Masaż limfatyczny: co to jest?

Masaż limfatyczny, inaczej drenaż limfatyczny, to zabieg stosowany w fizjoterapii i kosmetyce. Ma za zadanie pobudzenie krążenia krwi i limfy w celu usprawnienia ich przepływu, odżywiającego tkanki i zapobiegającego zakrzepom oraz niedokrwieniu 12. Masaż limfatyczny polega na mechanicznym przepychaniu chłonki z naczyń limfatycznych obwodowych w kierunku węzłów chłonnych i ujść żylnych. Można go wykonywać w różnym ułożeniu ciała, ale najlepiej, aby masowana część ciała znajdowała się powyżej poziomu serca. Masaż limfatyczny może być wykonywany manualnie przez wykwalifikowanego terapeutę lub fizjoterapeutę, lub za pomocą specjalnych urządzeń. Metodyka masażu opiera się na kombinacji ruchów okrężnych, pompujących, obrotowych oraz pompujących, które wykonywane są z niewielkim naciskiem. Celem masażu limfatycznego jest usprawnienie przepływu płynów w organizmie, zapobieganie zakrzepom, zatorom i obrzękom.

Kiedy warto korzystać z masażu limfatycznego:

Wskazaniami do masażu limfatycznego są:

• Cellulit
• Obrzęki powstałe w wyniku urazów oraz po zabiegach operacyjnych (np. obrzęk limfatyczny po operacji tarczycy)
• Obrzęki i zastoje limfatyczne
• Obrzęki spowodowane zatrzymaniem limfy u kobiet po zabiegu mastektomii
• Niektóre choroby metaboliczne
• Cukrzyca
• Profilaktyka działania układu odpornościowego
• Pomocniczo w procesie odchudzania

Masaż limfatyczny jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z obrzękami wynikającymi między innymi z: siedzącego trybu życia (uczucie “ciężkich nóg”), urazów, zaburzeń układu krążenia czy leczenia chorób nowotworowych (np. uboczny skutek terapii po mastektomii

Techniki masażu limfatycznego:

Podczas masażu limfatycznego stosuje się kilka podstawowych technik, takich jak:

• Głaskanie - wykonuje się całymi powierzchniami dłoni, czterema palcami wskazującymi lub środkowymi i kłębami kciuka
• Rozcieranie - polega na wykonaniu 5-7 kółek w miejscu, zwiększając siłę nacisku przy poruszaniu się w kierunku drenażu
• Rozcieranie spiralne - wykonuje się kciukami /kciuki przylegają płasko do ciała/.palcami od ll-V,ok.śródręcza
• Ugniatania przepychające - polega na przepychaniu skóry i tkanki podskórnej w kierunku węzłów chłonnych
• Szczypcowy lub nożycowy - polega na przepychaniu skóry i tkanki podskórnej w kierunku węzłów chłonnych, ale z użyciem palców w kształcie szczypiec lub nożyc

Przeciwwskazania do masażu limfatycznego:

• Zapalenie stawów
• Zakrzepowe zapalenie żył
• Astma
• Nowotwór
• Niewydolność nerek
• Nadciśnienie tętnicze krwi
• Urazy tkanek miękkich
• Ostra zakrzepica żylna
• Ostry obrzęk płuc
• Ostra neuropatia
• Gorączka
• Stany zapalne skóry
• Rany i uszkodzenia skóry
• Choroby skóry takie jak egzema, atopowe zapalenie skóry, infekcje skórne (szczególnie w przypadku infekcji skóry gronkowcami, masowanie skóry może pomóc w rozprzestrzenianiu infekcji do krwiobiegu).

Korzyści masażu limfatyycznego:

Masaż limfatyczny to delikatna forma masażu, która stymuluje organizm układu limfatycznego.

Masaż limfatyczny może pomóc w redukcji obrzęków, które często pojawiają się po zabiegach chirurgicznych, urazach czy chorobach.

Masaż limfatyczny może również pomóc w poprawie krążenia krwi, zmniejszeniu bólu, wzmocnieniu układu odpornościowego i poprawie samopoczucia .

Regularne wykonywanie masażu limfatycznego przynosi wiele korzyści. Poprawa krążenia limfy wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu – wzmacnia system immunologiczny, zapobiega chorobom serca i układu krążenia oraz pomaga w walce z infekcjami.

Masaż limfatyczny może być przydatny w przypadku obrzęków, urazów sportowych lub u osób mających słaby układ odpornościowy lub tych, którzy cierpią z powodu braku energii